Herken jij dit?

Je kunt gerust een heel pak koekjes, een zak chips of reep chocola achter elkaar opeten

Je ziet lekker eten als iets dat je verdiend hebt

Je vier belangrijke momenten altijd met eten, anders is het niet gezellig

Als je je rot voelt, helpt een stukje van je favoriete chocola altijd

Soms heb je geen controle over jezelf en eet je alles wat los en vast zit

Je eet regelmatig ongezonde dingen terwijl je ze niet eens echt lekker vindt

Je zegt vaak tegen jezelf dat je morgen écht weer gezond gaat eten

Of je weet van jezelf dat je weleens eetbuien hebt of last van emotie eten

Grote kans dat jij een emotie eter bent. 

 

Niets om je voor te schamen, want heel veel mensen zijn dit. Maar wel iets om aan te pakken!

Doe mee met het Instagram Membership Eerste Hulp Bij Emotie Eten

Emotie eten is een strategie om niet te hoeven dealen met onderliggende gedachten en emoties. Het is alleen geen nuttige en helpende strategie. Door in je eentje te blijven proberen, ga je dit patroon niet doorbreken, anders was het je allang gelukt. Ga daarom met mij als coach aan de slag. Samen met de anderen in de community die in precies hetzelfde proces zitten als jij.

Dit is voor jou als je...

  • Wilt stoppen met emotie eten, maar het zelf niet voor elkaar krijgt
  • Emotie eten het behalen van jouw (afval)doelen in de weg staat
  • Nog niet precies weet welke rol emotie eten speelt bij jou, maar het wel wilt onderzoeken
  • Soms het gevoel hebt dat je de enige bent die hier last van heeft
  • Klaar bent met het schuldgevoel na emotie eten
  • Hulp wilt krijgen bij het onderzoeken van jouw emotie-eet-gedrag en
  • Hulp wilt krijgen bij het leren hoe je jouw emotie eten onder controle krijgt

Dit heb je eraan:

  • Je komt erachter wat emotie eten precies is en waarom je het doet
  • Je komt erachter waarom je de controle verliest in een eetbui 
  • Je leert hoe je de controle kunt behouden of weer terug kunt krijgen
  • Je leert schuldgevoelens voorkomen
  • Je krijgt steun van de community door het delen van successen en mindere momenten
  • Je krijgt zicht op belemmerende overtuigingen en patronen waardoor je tot nu toe niet kon stoppen met emotie eten
  • Je krijgt grip op het emotie eten
  • Veel aha-momenten en antwoord op de vraag: HOE DAN?!

We gaan aan de slag met...

  • Bewust zijn van de eerste signalen van emotie eten
  • Strategieën om emotie eten te voorkomen
  • Nee zeggen
  • Perfectionisme
  • Zelfliefde & zelfzorg
  • Handvatten voor emotie eten bij bijzondere gebeurtenissen (als je alleen met taart iets kunt vieren)

Wat houdt het precies in?

  • Je koopt je ticket voor € 27,- per maand, via automatische incasso wordt dit maandelijks van je bankrekening geschreven
  • Je kunt elke maand uitstappen, je zit nergens aan vast. Stuur gewoon een mailtje en dan word je uitgeschreven
  • Je krijgt toegang tot het besloten account Eerste Hulp Bij Emotie Eten
  • Op maandag 23 maart gaan we starten.
  • Via het account volg je de cursus, ik geef daar de opdrachten via stories en posts, talks over emotie eten, perfectionisme, nee zeggen, zelfzorg & zelfliefde,  live meditaties en heel veel info, de hele cursus vindt daar plaats
  • Elke week komt er nieuw materiaal online.