Oefening om je verlangen te onderzoeken

Maak een half uurtje ruimte voor jezelf, op een plek waar je niet gestoord kunt worden.

  1. Pak pen en papier, iets lekkers te drinken en zorg dat je comfortabel zit. Probeer deze voorbereiding al met aandacht te doen, wees je bewust van elke stap.
  2. Stem af op jezelf. Dat kun je doen door even op je ademhaling te focussen, je voeten op de grond te voelen, je billen op de stoel. Zeg tegen jezelf in stilte: ik ben hier. En voel dat je helemaal aanwezig bent in dit moment.
  3. Schrijf dan op: Wat heeft het leven je tot nu toe gegeven?
  4. Schrijf een minuut of 5 alles wat in je opkomt bij deze vraag. Korter of langer mag ook, wees ontvankelijk voor de antwoorden die zich aandienen.
  5. Schrijf dan op: Wat heeft het leven je nog niet gegeven waar je nog naar verlangt?
  6. Schrijf een minuut of 5 alles wat in je opkomt bij deze vraag. Korter of langer mag ook, wees ontvankelijk voor de antwoorden die zich aandienen. Juist als ze niet zo helder, verrassend of vreemd lijken.
  7. Herhaal stap 3 t/m 6 twee keer.
  8. Schrijf op wat voor jou de kern was van deze oefening, van jouw huidige verlangen. 

 

Voel je welkom om de resultaten met me te delen, als je dat wilt, via info@carenspeldekamp.nl

En voor wie zich afvraagt: en nu? Wat moet ik nu met dit verlangen? Laat het over aan je eigen creativiteit, of wacht de volgende nieuwsbrief af :).
Een sessie plannen kan natuurlijk ook. Klik dan hier.